منوعات

سلطات رمضان .. فاتحة للشهية وتنظم الهضم في رمضان

متى تتناول طبق السلطة ؟

 

بجوار أطباق الإفطار والسحور هو أفضل مواعيد تناول طبق السلطة، ويمكنك تناولها أيضاً بين وقت العشاء وقبل السحور ولكن احرص على أن تكون السلطة أول الأطباق التي تهيأ بها معدتك لاستقبال الطعام في الإفطار.

 

فوائد أطباق سلطات رمضان :

 

ولأطباق سلطات رمضان المزيد من الفوائد، التي ستحصل عليها خلال هذين التوقيتين، وهما كالتالي :

 

خلال وجبة الإفطار فوائد طبق السلطة في بداية الإفطار لا تعد ولا تحصى و منها : الحماية من الإمساك فطبق السلطة يحتوي على العديد من الألياف التي تعالج الإمساك المزمن، كما تخفض هذه الألياف من مستوى الكوليستيرول في الدم .

 

إلى الذين لا يريدون زيادة أوزانهم في رمضان فتناول أطباق سلطات رمضان خلال وجبات الإفطار طوال الشهر الكريم، يمنح الإحساس بالشبع، فطبق السلطة لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، والخضروات تملأ فراغ وتقلل المساحة التي تستوعب كميات الأكل الضار، وبالتالي يمنع زيادة الوزن.

 

لماذا يزداد الوزن برغم قلة الأكل؟

 

الإحساس بالشبع حيث يجب مضغ الخضروات النيئة جيداً، وهذا الوقت هو المطلوب لتحفيز مراكز الشبع، لذلك يفضل مضغ الخضراوات جيداً حتى تبدأ في تحفيز تلك المراكز في المخ .

المركز الوطتي لعلاج الأورام

مقالات ذات صلة

إغلاق